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30km走

練習はここのところ、土曜日に30キロ走を続けている。昨日の土曜日は雨&疲れもあったので夜雨が上がったので2kmだけ走っただけで休んだ。そして3連休のど真ん中の本日、4時半に目覚ましをかけておいて、家内が寝ているうちに30km走を実施。レトルトのカレー&湯でうどん300gで朝食走るのヤダなって思うも、この練習に耐えて続けなければスタミナはつかないって思い出発外はやっと明るきなり始めたところだった最初はキロ6:20、や...

8月のまとめ

9月のスタートは幸先良く、本日ジョグ30km走った。走り始めはキロ6分超えがやっとで、走り切れるのか不安だったが3km過ぎから走りやすくなりなんとか走り切った。これで4週連続30km走を続けている。老骨に鞭打って頑張っています、ハイ!***さてさて、8月は月間300km走るなんて言っていたのに・・・。結局236.6kmという結果でした。内容は、旅行に行った8月4日の土曜日以外は、いやいやでも30キロジョグり、そしてポイント練習...

7月のまとめ&秋レース

あっという間に7月が過ぎてしまいました。前半はいいペースで月間300キロペースでしたが、後半は台風の影響や町会の行事などなかなか走る時間が取れずに月間走行距離は230.2kmでした。ポイント練習も1回の5kmTTのみという結果8月は脚作りのためにも300km目標で行きます。それと5kmTTと30キロ走を最低でも2回実施する。さてさて、秋レースですがエントリー済の大会は次のとおりです。10月21日 小鹿野町ロードレース11月3日  ぐ...

5kmTT

今の走力がどのくらいなのかを見極めるために、7月19日(木)朝9時スタートで走ってみました。もう、1kmちょっと走ったら、止めたくなってしまい、それでもと思い泣きっ面で走り切りました。現状を見極めるためなので、もー書くの嫌なんですが思い切ってドン。時間 24:22ペース 4:52分/km4'39-4'28-4'53-5'02-5'16 21分を切るのが目標なんですがねぇ、やっぱ激沈上等Tシャツを着ていなかったから怯んだ。でも、途中で止めず...

つくばに向けて

コソ練中・・・。...