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土、日の練習

9月最後の土、日曜日の練習を記します。大会が近づいてきたのでいやおうなし気分は盛り上がってきています。もちろん走力は盛り上がってないのですが(涙)土曜日は、先日ヤッソ800を行った400メートルトラックに行ってポイント練習を行いました。今回は1kmインターバルを5本です。アップジョグ2km、ストレッチを行いスタート。◆1本目 4分07秒 5本やり切ろうということで、ヤッソ800のイメージでなんとか終了、つなぎを600メート...

東京マラソン抽選結果&みんなの箱根駅伝2014往路【4区から6区(後編)】

スミマセン・・・更新が滞っていました(汗)ここ一週間、仕事もいろいろあり、そんな中、24日には携帯の機種をドコモからauに乗り換えでiPhone6にしたのです。まあ設定やら悪戦苦闘しつつ、ONE TOKYOの登録アドレスも変更したのです。そうです、25日の東京マラソンの抽選結果を受けるためですね。ところが、25日に待てど暮らせどメールが届きません。26日の朝ホームページを確認してみても「一般エントリー抽選待ち」の文字、これ...

みんなの箱根駅伝2014往路【4区から6区(前編)】

怪盗さん企画のみん箱に参加させていただきました。昨年は復路の17区の戸塚中継所から保土ヶ谷中継所まで走りました。今年は、往路の4区保土ヶ谷中継所から8区国府津中継所までの44キロ走ってみたいとエントリーしたのです。なぜなら、海なし県の埼玉県民ですので、憧れの湘南の海岸沿いを走りたい、そしてロング走するためなのです。保土ヶ谷中継所には、10時15分集合でした。その前に荷物を平塚駅のコインロッカーに預けて保土ヶ...

ヤッソ800リベンジしました!

3連休の初日、昨日は15キロビルドアップのポイント練習を行うと書きました。今日の練習は、ヤッソ800でございます。8月に一度200メートルトラックを利用して行ったヤッソ800、3本であえなく撃沈してしましました。今日はリベンジです。場所も車で20分走ったところにある400メートルトラックを利用して行いました。設定タイムは3’30、トラックを2周して1周の繫ぎジョグ。結果は、◆1本目 3’18 ここは、余裕です。◆2本目 3’23 2周...

今晩はランオフ♪

皆様お疲れ様です~待ってました、3連休!ここは頑張って走っておかないといけないッス。自分の予定では、13日は15キロビルドアップ走、14日は30キロLSD、そして15日に軽~く10キロ走りたいなって考えています。昨晩も涼しくて、すごく走りやすかったのでペース走的に走ってみたのですが、疲れが溜まっているって感じで足が重かったですね。減量を考えると今晩も軽く走っておきたいところですが、ぐっと堪えてランオフにしました...

横浜マラソン2015の抽選結果

今晩は「十五夜」、「中秋の名月」です。ということでお月見ランと思いましたが曇って見えないため、安定のランオフという練習にしました(笑)すでに、ビール片手にグビグビと飲みながらブログを書いております。ブログ村では、悲喜交々な記事がアップされています。そうです今日は横浜マラソンの抽選の発表日でした。自分には15時ジャストにメールが届きました。結果は・・・─────────────────────────────────── 横浜マラソン201...

今日の練習

朝起きたら凄い雨だった。旅猿を見てから、ウォーキング・デッドにハマりただ今シーズン3を見ています。面白いですねぇ~。さてさて、午後になったら雨が上がったので20キロをサブ4ペースで走ろうと思いスタート。結果は、1時間54分、5分44秒/キロでした。後半ダレますねぇ。足が重くなります。ただ走ったという感じですが、少しは力になったことでしょう。今月は、とにかく距離にこだわってみたいと思います。みん箱で40キロ、30...

8月、そして9月へ

走り込みたかった8月、走行距離は196キロでした。1週間体調不良で走れなったのが原因なのですが、それでも自分を甘やかしてしまいました。マラソンは、練習で苦しめば、苦しんだだけ速くなることは明らかなことでして・・・。このままいけば、しまだ大井川マラソンの30キロ以降地獄を見るでしょう。1キロがすご~く長い、足が動かない・・・、とぼとぼ歩くしかない。あ~あ、走り込みの8月にやってしまいました。というより、やり...
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