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別大マラソン2週間前@20キロRP走&1kmTT

セオリーどおりの20キロRP走を行いました。アップダウンのある慣れ親しんだマイコースで実施レースでは、5分で3キロ、4分50秒に上げて2キロ、そこから4分40秒の巡航の予定今日は4分40秒で5キロ、4分30秒で5キロ、残り5キロはフリーの予定で実施しました。結果は5'01-4'59-4'57-4'46-4'50 4'44-4'41-4'39-4'39-4'43 4'29-4'27-4'30-4'32-4'384'41-4'37-4'36-4'10-4'40前半が下り基調、後半が上り基調、途中6キロ...

別大マラソン3週間前@30キロRP走

激沈上等Tシャツを着て、お約束の激沈だって月曜日に30キロRP走、水曜日にBU走、土曜日に30キロRP走では、オッさん疲労は抜けないこれで今週は6日間で95キロ、明日で100キロ超える↑右手の拳、力入ってるな、キミ兄さん、モチベーションアップTシャツあざーす!場所は皇居駒沢公園も一瞬頭をよぎったけど、ねぇ~やっぱ無理だよね。官ちゃん、ファイト! 陰ながら応援してるからね。今日の結果はこんな感じ、なんとかキロ5で走り...

別大マラソン4週間前@30キロRP走&BU走

別大マラソン4週間前の1月9日、調整レースとして第1回品川ウィンターマラソンのエントリーしていた残念ながらDNS前夜からの雪が原因だ私の地区では、雪が降るとみんなで雪掻き(どこでもそうか(笑))ということで、世帯主のあっしがいないんじゃぁ世間体が悪いということで雪掻きを選んだのでした(涙)幸い夜中には雨に変わり大して積もらなかったそれでも、朝から雪掻きをした、こんなんじゃ大丈夫だったなぁと悔やみながら...
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