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[C478]

勝田は、私も参加したかったです(>_<)
頑張って下さい。
30Km順調ですね。
  • 2016-01-27 22:45
  • ひでち
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  • 編集

[C479]

ひでちさんと一緒に勝田に参加できればいいなあと思っていました、残念です。今後レースでご一緒する機会がありましたらよろしくお願いします。
勝田まで1週間に30キロRP走は負荷が高いと思いましたが、東京が標準でのでどうしてもやっておきたかったのです。走ってみて設定どおり走れてよかったです。
コメントありがとうございました。

  • 2016-01-28 22:51
  • こーち
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  • 編集

[C480]

遅ればせながら、30km走お疲れ様でした♪
もう、復活されていたのですね。
よかったです。
記事がお役に立てたらうれしいです。
勝田、ふぁいとでーす!
  • 2016-01-29 19:23
  • iwatobi
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[C481]

遅ればせながらなんてとんでもないです、更新に気づき、コメント頂き嬉しいです、ありがとうございます。
私は、スタミナがないのでどうしても休まず30キロRP走したかったのです。iwatobiさんの記事を読まなければ、意気込んで行ってたところです(笑)お陰で皇居で納得のいく練習が出来ました。
今日も雪の予報です、降ってる時は好きなんだけど、後がねぇ^^;あまり降らないでほしいものです。
あっ、勝田だ(笑)電車動いてほしいですね、レースに参加できたら精一杯頑張りますε=ε=┌(^o^)┘
  • 2016-01-30 07:04
  • こーち
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[C482]

ロング走中に失礼しました!
ただ久しぶりにお会いできて良かったです!
勝田走るんですね!
天気は持ちそうですが風がないといいですが。
東京にしっかり繋げられる、手応えを感じられるレースにしてくださいね!
気温も低くなると思いますので風邪引かないようにお気をつけください!
ファイト!
  • 2016-01-30 15:59
  • 官九郎
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[C483]

官ちゃん、失礼しましたなんて、とんでもないです、声をかけていただいて凄く嬉しかったです、本当にありがとね。
いよいよ明日勝田です、先週のRP走のとおりキロ5をちょっと切るくらいで走ってみますね
どこまで粘れるか頑張ってみます
官ちゃんもガンバ!!応援しています。
更新したの見つけて、コメントありがとうございました。
  • 2016-01-30 21:50
  • こーち
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勝田4日前!!

どうもご無沙汰しています。

昨年ポリープ切除後からの3週間のランオフにかまけてブログを休んでいましたら、すっかりサボり癖がついてしまいました。

ブログを休んでいる間に2016年がスタートし、あっという間に勝田マラソン4日前になってしまいした(汗)

安心してください、走るには走っていますよ。

しかーし、季節は冬

そうなんです、雪が・・・

先日は、私の地元では34cmも降ってしまいました。

まだまだ雪深いのです。

夜ランでも昼間溶けた雪が凍ってツルツルなんですよ。

スタミナを付けるために30km走って必要ですのでどうすべかと。

熊スポと思いましたが、iwatobiさんの記事で雪がまだあるみたいだし。

じゃ、皇居だ!

おら東京さ、いくだぁ!で行ってきました。

一日遊んじゃうと、嫁がいい顔しないので、始発に乗ってサクッと走って昼には帰るというプランでした。

1月23日(土)当日

安定の寝坊・・・(大会でなくて良かった)、それでも2番電車に乗って行きました。

ランステは、アディダスランベースを利用。

シューズは、匠練ブーストをレンタルしました。

せっかく東京までいったので、30kmRP走ということでキロ5を切るくらい走りました。

結果は、
FullSizeRender3.jpg

4'52-5'02-4'55-4'55-5'28 
4'45-4'57-4'53-5'00-4'57 
4'52-4'48-4'55-4'53-4'48 
4'42-4'48-4'54-4'49-4'51 
4'44-4'50-4'59-4'57-4'48 
4'45-5'02-4'45-4'56-4'57

走っていると官九郎くんに「こーちさん」と声をかけていただきました、たかしさんの尻練だったようです。

偶然声をかけていただいた時が、ラスト2キロ地点だったのでロクな挨拶できなかったのですが、30km終了後に官ちゃんが来るのを待っていて少し立ち話をさせていただきました。

別れた後、官ちゃんの後ろ姿に走れる喜びが見えましたね。

どうぞ、静岡では納得の走りができることを願っています。

で、自宅には午後1時に着いたのでした、ぎりぎりセーフって感じです。

その日の午後は、何事もなかったように買い物に出かけましたとさ。


そして、今晩は大会前最後のポイント練習ということで10kmBU走を行いました。

設定は、4'50-4'40-4'30の3km+3km+4kmとしました。

FullSizeRender2.jpg

4'46-4'43-4'49
4'39-4'38-4'38
4'26-4'27-4'29-4'27

今日は、走り始めから調子が良く、ほぼ設定どおり気持ちよく走り切れました。

今週はジョグでつないで、土曜日に2kmRP走で刺激を入れて本番を迎えようと思っています。

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[C478]

勝田は、私も参加したかったです(>_<)
頑張って下さい。
30Km順調ですね。
  • 2016-01-27 22:45
  • ひでち
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[C479]

ひでちさんと一緒に勝田に参加できればいいなあと思っていました、残念です。今後レースでご一緒する機会がありましたらよろしくお願いします。
勝田まで1週間に30キロRP走は負荷が高いと思いましたが、東京が標準でのでどうしてもやっておきたかったのです。走ってみて設定どおり走れてよかったです。
コメントありがとうございました。

  • 2016-01-28 22:51
  • こーち
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[C480]

遅ればせながら、30km走お疲れ様でした♪
もう、復活されていたのですね。
よかったです。
記事がお役に立てたらうれしいです。
勝田、ふぁいとでーす!
  • 2016-01-29 19:23
  • iwatobi
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[C481]

遅ればせながらなんてとんでもないです、更新に気づき、コメント頂き嬉しいです、ありがとうございます。
私は、スタミナがないのでどうしても休まず30キロRP走したかったのです。iwatobiさんの記事を読まなければ、意気込んで行ってたところです(笑)お陰で皇居で納得のいく練習が出来ました。
今日も雪の予報です、降ってる時は好きなんだけど、後がねぇ^^;あまり降らないでほしいものです。
あっ、勝田だ(笑)電車動いてほしいですね、レースに参加できたら精一杯頑張りますε=ε=┌(^o^)┘
  • 2016-01-30 07:04
  • こーち
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[C482]

ロング走中に失礼しました!
ただ久しぶりにお会いできて良かったです!
勝田走るんですね!
天気は持ちそうですが風がないといいですが。
東京にしっかり繋げられる、手応えを感じられるレースにしてくださいね!
気温も低くなると思いますので風邪引かないようにお気をつけください!
ファイト!
  • 2016-01-30 15:59
  • 官九郎
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[C483]

官ちゃん、失礼しましたなんて、とんでもないです、声をかけていただいて凄く嬉しかったです、本当にありがとね。
いよいよ明日勝田です、先週のRP走のとおりキロ5をちょっと切るくらいで走ってみますね
どこまで粘れるか頑張ってみます
官ちゃんもガンバ!!応援しています。
更新したの見つけて、コメントありがとうございました。
  • 2016-01-30 21:50
  • こーち
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