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別大マラソン4週間前@30キロRP走&BU走

別大マラソン4週間前の1月9日、調整レースとして第1回品川ウィンターマラソンのエントリーしていた

残念ながらDNS

前夜からの雪が原因だ

私の地区では、雪が降るとみんなで雪掻き(どこでもそうか(笑))

ということで、世帯主のあっしがいないんじゃぁ世間体が悪いということで雪掻きを選んだのでした(涙)

幸い夜中には雨に変わり大して積もらなかった

それでも、朝から雪掻きをした、こんなんじゃ大丈夫だったなぁと悔やみながら

仕上げに塩カルを撒いて終了、時間は午前10時

ちょうどスタート時間だった

あ~走りたかった。ここで一度フルマラソンの距離を踏んでおきたかった

地元では雪があって走れない・・・そうだ!熊スポに行こう

ということで30キロRP走

キロ5を切る速さで走りたいということでスタート

P1130491.jpg

4'57-4'55-4'55-4'46-4'49 
4'44-4'43-4'43-4'42-4'39 
4'58-4'48-4'47-4'43-4'46 
5'00-5'00-4'48-4'56-4'48 
5'00-4'47-4'51-4'51-4'54 
5'11-5'00-5'14-5'18-5'00

25キロから激沈してしまいました

+++

一日休んで水曜日の今日、ポイント練習の日

BU走を実施

設定は、4分50秒で入って、2段目を4分40秒、そして3段目4分20秒

P1130490.jpg


4'53-4'50-4'44-4'48-4'46 
4'36-4'32-4'31-4'38-4'36 
4'22-4'25-4'26-4'30-4'14

やはり3段目がダメだった

どうしても休んでしまう

出し切れなかった

最後に気を吐いたけどね。



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