Entries

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
http://coach84.blog.fc2.com/tb.php/29-2beaa264

トラックバック

コメント

[C105]

ナイスランです!
ハムのケアしっかりとやって下さい!
あとはテーパリングですね。
お疲れ様でした!

[C106]

プロシードさん、ありがとうございます。
自分でもこのペースで走りきれたのは初めてのことでビックリしています。
何とか持ちこたえたって感じですが上手く走りきれました
こんなこともあるからテーパリングって難しいですね。
コメントいただきありがとうございます。
  • 2014-10-13 13:07
  • こーち
  • URL
  • 編集

[C107]

こーち様
順調にきているようですね。
しまだ大井川、頑張って下さい。
勝負シューズは、スカイセンサー
ジャパンVーAですか。
  • 2014-10-13 16:27
  • kei
  • URL
  • 編集

[C108]

kei さん、こんにちは
ハムストリングスの不安はありますが思った以上に走れたので少し自信になりました。
スカイセンサージャパンV-Aは先日の27キロ走から使っています。その時はジャパンに比べて硬いと感じましたが、今回は気にならなくなりました。
自分ごときの走力でV-Aの能力は出し切れていないと思いますが、大事に履いていきたいと思います。
V-Aは凄く良いシューズで、もちろん勝負シューズです。でもレースに使うのには、まだまだ慣れが必要かと思いますので、もう少し履いて大井川で履くか考えてみます。
この度はコメントいただきありがとうございます。引き続きよろしくお願いします。
  • 2014-10-13 16:43
  • こーち
  • URL
  • 編集

コメントの投稿

コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する

20キロペース走

大会2週間前ということで、セオリーどおり20キロのペース走を行いました。

結果は

IMG_0429.jpg

ハムストリングスの不安からランオフを続けてきて、足がフレッシュな状態でした。

6.3キロ、45分ジョグをしてからスタート。

走り始めから、足が軽かったですね。

キロ4分40秒が苦も無くでました。

それでも、5キロ過ぎには意識しないと40秒代が出なくなり、10キロ過ぎには、4分59秒になりました。

ここは、我慢して耐えました。

しばらくするとふっと楽になり、50秒に戻りました。

そな感じで、なんとか20キロ走りきることができました。

ハムストリングスですが、ストレッチをしてよく伸ばしてから走り出しましたが、18キロ過ぎに着いた瞬間?だったか、蹴った瞬間?だったか、また同じところがピクってなりました。

ここまで走ってきたので、無かったこと(笑・・・ごとじゃないけどw)にして、ペースを変えずに走りきりました。

終了後、即コンビニに直行し、ロックアイスにて炎のアイシング。

今日、起きた感じでは前回の30キロ走の後より問題ない感じです。

それにしても今日は調子が良かったですね。

このペースをあと22キロかぁ~、ん・・・って感じです。

そんなことより、なんか癖っぽくなっていて、レース中にピクってなった場合、DNFの判断が難しそうです。


体重 73.8kg (きたぁ~、食後なのになぜだか73キロ台、うれしい~ッス)
今月の走行距離 94km

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
スポンサーサイト
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
http://coach84.blog.fc2.com/tb.php/29-2beaa264

トラックバック

コメント

[C105]

ナイスランです!
ハムのケアしっかりとやって下さい!
あとはテーパリングですね。
お疲れ様でした!

[C106]

プロシードさん、ありがとうございます。
自分でもこのペースで走りきれたのは初めてのことでビックリしています。
何とか持ちこたえたって感じですが上手く走りきれました
こんなこともあるからテーパリングって難しいですね。
コメントいただきありがとうございます。
  • 2014-10-13 13:07
  • こーち
  • URL
  • 編集

[C107]

こーち様
順調にきているようですね。
しまだ大井川、頑張って下さい。
勝負シューズは、スカイセンサー
ジャパンVーAですか。
  • 2014-10-13 16:27
  • kei
  • URL
  • 編集

[C108]

kei さん、こんにちは
ハムストリングスの不安はありますが思った以上に走れたので少し自信になりました。
スカイセンサージャパンV-Aは先日の27キロ走から使っています。その時はジャパンに比べて硬いと感じましたが、今回は気にならなくなりました。
自分ごときの走力でV-Aの能力は出し切れていないと思いますが、大事に履いていきたいと思います。
V-Aは凄く良いシューズで、もちろん勝負シューズです。でもレースに使うのには、まだまだ慣れが必要かと思いますので、もう少し履いて大井川で履くか考えてみます。
この度はコメントいただきありがとうございます。引き続きよろしくお願いします。
  • 2014-10-13 16:43
  • こーち
  • URL
  • 編集

コメントの投稿

コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。