Entries

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
http://coach84.blog.fc2.com/tb.php/43-40497f58

トラックバック

コメント

[C179]

キミ兄さんのガチ練参加したかったのですが
残念ながら出れません。
予定のペースで走れるか試したかったので残念です。
結果楽しみにしてます^_^
  • 2014-12-27 20:08
  • ひでち
  • URL
  • 編集

[C180]

こーちさん

準備万端ですね!
当日はmotoさんやムネコフさんなど速い方がいっぱいなので、私も胸を借りていこうと思ってます。「撃沈上等!」です!
  • 2014-12-27 22:00
  • キミ兄
  • URL
  • 編集

[C181]

ひでちさん、こちらこそお会いできなくて残念です。日程をずらしていただいたので大丈夫かななんて思っていました。やはり家族あってのマラソンですよね、いつの機会にお会いできるのを楽しみにしています。
引き続きよろしくお願いします。

[C182]

キミ兄さん、ガチ練ではよろしくお願いします。
参加者の中で一番持ちタイムが遅いのは自分です。早い方の走り方をよーく見て研究しますね。
「撃沈上等!」いい言葉です、気が楽になりました(笑)

[C183] 管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます

[C184]

鍵コメさま
コメントありがとうございます!
体型も似ていて(あっ失礼(笑))、目標も同じ(あっ全然速かったです)で勝手に親近感を抱いておりました。これからもレースやイベントでお会いした際は、よろしくお願いします。来年の活躍を期待しています(^^)/~~~
  • 2014-12-29 06:09
  • こーち
  • URL
  • 編集

[C185]

こーちさん、はじめまして!
ムネコフといいます。
キミ兄さんの30日30kに参加させていただくものです。
お会いできるのを楽しみにしています!
どうぞ、よろしくお願いします!

[C186]

ムネコフさん、はじめまして!
明日になりましたね、こちらこそよろしくお願いします(^^)
野球をやってたほうがいいんじゃね、というランナー体型でないですけど(笑)ランを通じての出会いって素晴らしいですね
お会いするのを楽しみにしています(^^)コメントありがとうございました。
  • 2014-12-29 06:50
  • こーち
  • URL
  • 編集

コメントの投稿

コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する

キミ兄さんのガチ練!

ブログ村から参加者が多かった足立フレンドリーマラソン

皆さんの結果やレポを読ませていただき刺激をいただいております(キリッ)

さて、来週はキミ兄さん企画のガチ練です。

正直・・・不安!

あっ、これって2時間24分で走りきれるのかが不安なんです。

というのも23日の夕方に20キロペース走を行った結果からなんです。

4分50秒で行こうと考え、スタートしました。10キロ過ぎから厳しくなり何度も止めたくなりました。

それでも「メンタル貯金」、「メンタル貯金」と唱え、キロ5分に落ちても何とか走りきりました。

終わってみれば、4分58秒平均でした。

しまだ大井川マラソン前にやった20キロペース走では、確か4分49秒で走りきれたような気が・・・。

あれっ、今のが遅い・・・。

それでも、しまだMはご存じのとおり大撃沈(滝汗)

まあ、そんな日もありますね。

ガチ練はなんとか皆さんについて行って、いいけるところまでいってみようかと思っています。

撃沈の予感ありありですが、すごく楽しみです。

キミ兄さん、そして参加される皆さん どうぞよろしくお願いします!


25日のクリスマスに5キロTTをやりました。

自分記録で書いておきます。

   【11月16日】 【12月11日】 【12月25日】
1キロ 3:53      4:25     4:14
2キロ 4:12      4:22     4:25  
3キロ 4:27      4:42     4:38
4キロ 4:31      4:39     4:36
5キロ 4:33      4:36     4:46
計  21分36秒   22分44秒  22分42秒

前回より2秒速かった!その2秒を削り出したのだ(笑)

そうそう、近所のアルペンに行ってSKINS(スキンズ)A400パワーショーツを買っちゃいました。

半ズボンなのにいちまんはっぴゃくえんもした。

ラン用のコンプレッションウェアでパフォーマンス向上をさせてくれるらしい。

IMG_0539.jpg

ガチ練で着てみますね

たのむぞ~その1秒を削り出してくれよ~~

体重 未計測(昨晩は忘年会、〆のラーメンは我慢したぜ(笑))
今月の走行距離 254km

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
スポンサーサイト
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
http://coach84.blog.fc2.com/tb.php/43-40497f58

トラックバック

コメント

[C179]

キミ兄さんのガチ練参加したかったのですが
残念ながら出れません。
予定のペースで走れるか試したかったので残念です。
結果楽しみにしてます^_^
  • 2014-12-27 20:08
  • ひでち
  • URL
  • 編集

[C180]

こーちさん

準備万端ですね!
当日はmotoさんやムネコフさんなど速い方がいっぱいなので、私も胸を借りていこうと思ってます。「撃沈上等!」です!
  • 2014-12-27 22:00
  • キミ兄
  • URL
  • 編集

[C181]

ひでちさん、こちらこそお会いできなくて残念です。日程をずらしていただいたので大丈夫かななんて思っていました。やはり家族あってのマラソンですよね、いつの機会にお会いできるのを楽しみにしています。
引き続きよろしくお願いします。

[C182]

キミ兄さん、ガチ練ではよろしくお願いします。
参加者の中で一番持ちタイムが遅いのは自分です。早い方の走り方をよーく見て研究しますね。
「撃沈上等!」いい言葉です、気が楽になりました(笑)

[C183] 管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます

[C184]

鍵コメさま
コメントありがとうございます!
体型も似ていて(あっ失礼(笑))、目標も同じ(あっ全然速かったです)で勝手に親近感を抱いておりました。これからもレースやイベントでお会いした際は、よろしくお願いします。来年の活躍を期待しています(^^)/~~~
  • 2014-12-29 06:09
  • こーち
  • URL
  • 編集

[C185]

こーちさん、はじめまして!
ムネコフといいます。
キミ兄さんの30日30kに参加させていただくものです。
お会いできるのを楽しみにしています!
どうぞ、よろしくお願いします!

[C186]

ムネコフさん、はじめまして!
明日になりましたね、こちらこそよろしくお願いします(^^)
野球をやってたほうがいいんじゃね、というランナー体型でないですけど(笑)ランを通じての出会いって素晴らしいですね
お会いするのを楽しみにしています(^^)コメントありがとうございました。
  • 2014-12-29 06:50
  • こーち
  • URL
  • 編集

コメントの投稿

コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。