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[C187]

掛け声、驚かせてすいません。元来体育会系なのでああいうのが大好きなんです。皆さんも反応してくれたので今日はノリノリでした。なんか駅伝のチームかなんかで練習してるみたいでしたよね!談笑は下りだけです(笑)
PB更新おめでとうございます。来年も「撃沈上等!」またよろしくお願いいたします。今日はありがとうございました。
  • 2014-12-30 22:58
  • キミ兄
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  • 編集

[C188]

今日はお疲れ様でした。
お会いできて嬉しかったです。
またご一緒させてください。
これからもよろしくお願いします!
  • 2014-12-30 23:27
  • moto
  • URL
  • 編集

[C189]

おつかれさまでした!
わたし、フルマラソンは未経験なのです。
こーちさんのしまだの記事を見て震え上がったり、富士山の記事でヤル気を出したりしてます。
これからも、どうぞよろしくお願いします!

[C190]

お疲れ様でした。本当に良い練習になりました。
記事では私のことほめすぎです(笑)
また、機会があったら練習もしましょう!!
一年ありがとうございました。
来年もよろしくお願いします!!

[C191]

昨日はありがとうございました。
マラニック以外では初めてご一緒でしたね!
お互いに目標が一緒みたいなので、これからも共に頑張りましょう!
  • 2014-12-31 11:25
  • たま
  • URL
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[C192]

ご一緒させていただきありがとうございました☆
力強いフォームでガシガシ前を追うこーちさん、突撃する重戦車みたいでカッコよかったです!*\(^o^)/*
またチャンスがありましたら、アフターまでご一緒させてくださいませ。
  • 2014-12-31 13:37
  • コッコ
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  • 編集

[C193]

キミ兄さん、企画ありがとうございました!お蔭で自分一人では絶対走れない速さで走ることができました。
体育会系のノリって自分も大好きですよ、来年はぜひそのノリで頑張っていきましょう!
自分もマラソンをやるからには記録を狙っていきたいと思います。
引き続きよろしくお願いします。

[C194]

motoさん、こちらこそお会いできて嬉しかったです。
motoさんの走りは一瞬見ることができました!躍動感溢れる走りでしたね。
帰りに「来年はどうなってるか、今より記録落ちてたり。」なんて言っていましたが、いよいよ3%の領域ですよ。可能性のある方なので狙っていきましょう!
引き続きよろしくお願いします。

[C195]

ムネコフさん、やはり初フルは年明けなんですね。
ムネコフさんならペース配分を間違えなければ、ガツンと行ってしまいますよ。
自分の記事がムネコフさんのやる気に繋がったなんて恐縮しちゃいますし、大変光栄です。
年明けのフルマラソン、お互いに頑張りましょう!

[C196]

プロシードさん、昨日はありがとうございました。
ほめすぎですか?あれ~ありのままに書いたんですけど(笑)
この一年いろいろと面倒をみていただいてありがとうございました。
こちらこそ来年もよろしくお願いします。

[C197]

たまさん、昨日はありがとうございました。
たまさんが帰られてからの一周が辛かったです。完全に足が売り切れてしまいましたよ。
目標が一緒って、3.5なんですか?たまさんが余裕で話している時なんか、気を緩める置いて行かれそうで必死だったんですよ。
またご一緒させてください。
どうぞよろしくお願いします。

[C198]

コッコさん、昨日はありがとうございました。
あれ~、きゃしゃでランナー体型なんですけど・・・やはり“重”が着いてしまいますかぁ(笑)
ぜひ機会がありましたら、アフターよろしくお願いします。コッコさんの分析力って素晴らしいので、どんなランの話を聞かせていただけるのか楽しみです。
来年もよろしくお願いします!!

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【お蔭さまでPB更新】皇居でロングガチ練!

今日は、キミ兄さん企画の皇居でガチ練に参加させていただきました。

ご一緒させていただいたのは、ムネコフさん、コッコさん、たまさん、motoさん、sadaさん、proceedさん(参加表明順みたいです)、そして企画していただいたキミ兄さんでした。

IMG_0540.jpg
お約束の集合写真です

最近の練習では、思うように体が動いていなかったため、土曜日に15キロビルドアップ走を最後に2日間ランオフして望みました。

ガチ連は、25分-24分-24分-24分-24分-23分の2時間24分で30キロ

自分の結果は

IMG_0544.jpg
なんと2時間24分ピッタリ!でした

4'52-4'53-4'44-4'58-4'56 @24:23
4'46-4'43-4'35-4'38-4'49 @23:31
4'36-4'42-4'36-4'43-4'42 @23:19
4'44-4'46-4'40-4'45-4'45 @23:40
4'46-4'42-4'35-4'44-4'39 @23:26
5'02-5'08-5'05-5'14-4'55 @25:24
(あれっ転記間違い、合計が2時間23分43秒ですねぇ~、悪しからず)

motoさん、sadaさんは別メニューのガチ練、途中で抜けれましたが速い、速い 気持ちいいですね

残った撃沈上等チーム(笑)、ムネコフさん、コッコさん、たまさん、proceedさん、キミ兄さん、ペーサーはキミ兄さん、proceedさんでスタート。

10キロ手前で途中コッコさんが連戦の疲れでペースを変えられ、proceedさんがすかさず様子見に戻るという対応をしていただきました。

このような対応をすっとできるproceedさん、流石です。見習わせていただかなくっちゃいけませんね。そしてproceedさんは新横ぐるぐるであれだけの走りをしてもペーサーを途中までやっていただきました。
何より我々がスタートする前に1周走られ路面状況をチェックしていただき、「トレーナーシューズのためかも知れませんが、あの地点が滑りました」と報告していただいたのです。

撃沈上等の言葉をいただいたキミ兄さんにも感心したことがありました、周回ごとに大きな声で掛け声をかけていただいたんです。予想外なことでしたので最初ビックリしましたよ(笑)。キミ兄さんは、こういう面もあるんだって新たな発見!お蔭さまで元気をいただきました。

たまさんは、終始冷静に走っていて4分40秒で走っているのに、キミ兄さんやムネリンと談笑しながら走っているんです、恐るべしお三方!

ムネコフさんは、フルマラソンは経験がないと言っていたような・・・走りながら聞いたので定かではありませんが、余裕の走りで自分たちのペースに合わせていただいたような感じでした。
ラスト一周はフリー走行になった途端、風のように走り去っていかれました。

コッコさんも疲れで、走れないことがあるんだなってなんかあたり前のことなんですけどコッコさんには当てはまらないと思ってました(笑)。

コッコさんのイメージって富士山マラソンの30キロ以降のあの速さでして、おっさんをあっという間にちぎるスパートを目の当たりにしたので、今日ぐいぐいいっちゃうのかなって思っていたのですが。

ラスト1周はフリー走行とキミ兄さん。

200メートルくらい抵抗してみましたが、もう足が売り切れてしまいました、実力不足です。

それは別として、25キロまで皆さんに引っ張っていただいいた貯金のお陰でPBを更新することができました、ご一緒させていただいた皆さん本当にありがとうございました!

アフターは年末での家の用事がありましたので、残念ながら失礼させていただきました。また機会がありましたらご一緒させてくださいね。

体重 未計測
今月の走行距離 284km(大晦日に16キロ走って、初の300キロ目指したいなあって、今は思っていますが(笑)、明日は蕎麦打ちもしなくっちゃだし、足の状態もわからないので起きてみて考えます。)

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[C187]

掛け声、驚かせてすいません。元来体育会系なのでああいうのが大好きなんです。皆さんも反応してくれたので今日はノリノリでした。なんか駅伝のチームかなんかで練習してるみたいでしたよね!談笑は下りだけです(笑)
PB更新おめでとうございます。来年も「撃沈上等!」またよろしくお願いいたします。今日はありがとうございました。
  • 2014-12-30 22:58
  • キミ兄
  • URL
  • 編集

[C188]

今日はお疲れ様でした。
お会いできて嬉しかったです。
またご一緒させてください。
これからもよろしくお願いします!
  • 2014-12-30 23:27
  • moto
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[C189]

おつかれさまでした!
わたし、フルマラソンは未経験なのです。
こーちさんのしまだの記事を見て震え上がったり、富士山の記事でヤル気を出したりしてます。
これからも、どうぞよろしくお願いします!

[C190]

お疲れ様でした。本当に良い練習になりました。
記事では私のことほめすぎです(笑)
また、機会があったら練習もしましょう!!
一年ありがとうございました。
来年もよろしくお願いします!!

[C191]

昨日はありがとうございました。
マラニック以外では初めてご一緒でしたね!
お互いに目標が一緒みたいなので、これからも共に頑張りましょう!
  • 2014-12-31 11:25
  • たま
  • URL
  • 編集

[C192]

ご一緒させていただきありがとうございました☆
力強いフォームでガシガシ前を追うこーちさん、突撃する重戦車みたいでカッコよかったです!*\(^o^)/*
またチャンスがありましたら、アフターまでご一緒させてくださいませ。
  • 2014-12-31 13:37
  • コッコ
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[C193]

キミ兄さん、企画ありがとうございました!お蔭で自分一人では絶対走れない速さで走ることができました。
体育会系のノリって自分も大好きですよ、来年はぜひそのノリで頑張っていきましょう!
自分もマラソンをやるからには記録を狙っていきたいと思います。
引き続きよろしくお願いします。

[C194]

motoさん、こちらこそお会いできて嬉しかったです。
motoさんの走りは一瞬見ることができました!躍動感溢れる走りでしたね。
帰りに「来年はどうなってるか、今より記録落ちてたり。」なんて言っていましたが、いよいよ3%の領域ですよ。可能性のある方なので狙っていきましょう!
引き続きよろしくお願いします。

[C195]

ムネコフさん、やはり初フルは年明けなんですね。
ムネコフさんならペース配分を間違えなければ、ガツンと行ってしまいますよ。
自分の記事がムネコフさんのやる気に繋がったなんて恐縮しちゃいますし、大変光栄です。
年明けのフルマラソン、お互いに頑張りましょう!

[C196]

プロシードさん、昨日はありがとうございました。
ほめすぎですか?あれ~ありのままに書いたんですけど(笑)
この一年いろいろと面倒をみていただいてありがとうございました。
こちらこそ来年もよろしくお願いします。

[C197]

たまさん、昨日はありがとうございました。
たまさんが帰られてからの一周が辛かったです。完全に足が売り切れてしまいましたよ。
目標が一緒って、3.5なんですか?たまさんが余裕で話している時なんか、気を緩める置いて行かれそうで必死だったんですよ。
またご一緒させてください。
どうぞよろしくお願いします。

[C198]

コッコさん、昨日はありがとうございました。
あれ~、きゃしゃでランナー体型なんですけど・・・やはり“重”が着いてしまいますかぁ(笑)
ぜひ機会がありましたら、アフターよろしくお願いします。コッコさんの分析力って素晴らしいので、どんなランの話を聞かせていただけるのか楽しみです。
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