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コメント

[C313]

お疲れさまでした!
アフター楽しそう 行きたかったなあ。
こーちさん サブ3.5獲って
別大一緒に走りましょうね!
  • 2015-03-21 05:16
  • moto
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[C314]

30㎞過ぎた時は、サブ3.5おめでとうございます^_^と
思いながら地図を追いかけてました。
私もいよいよです。油断せずに行きます。
こーちさんの頑張る姿を目に焼き付けて
佐倉走って来ます^_^
  • 2015-03-21 07:34
  • ひでち
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[C315]

おおっ、motoさんありがとうございます!
あんな前で応援いただいたのに気づかなくて・・・ううぅごめんなさい。
来シーズンは最後まで元気に走れるよう練習を積みます。そして3.5獲って別大行けたらよろしくお願いします。
あ~走りたいなぁ~別府大分マラソン。
  • 2015-03-21 07:50
  • こーち
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[C316]

おおっ、ひでちさんありがとうございます!
俺なんて何本も走りましたけど、ひでちさんは佐倉だけですから、思い入れも強いと思います。
決して気負わないで、平常心で臨んでください。
自分の失敗から、スタート5キロまでは絶対、絶対、絶対に・・・・・突っ込まないでくださいね。
あと一週間、万全の状態でスタートラインに立てることを願っています。
ガンバ、応援してます。
  • 2015-03-21 07:58
  • こーち
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[C317]

おはようございまーす!
「ネガティブスプリットで元気に」って、メッチャいい目標ですね!
また来シーズンも一緒に楽しみましょう。
今回は本当に楽しかったです。
レポを拝見していて改めてそう思いました。
  • 2015-03-21 08:03
  • キミ兄
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[C318]

おおっ、キミ兄さんあざーす!
長々としたつたない文章からそのように感じていただき恐縮しています。
横浜ではキミ兄さん、デグチさんが中心に呼びかけていただき、本当に嬉しく、楽しかったです。改めて感謝します。
また、昨年のガチ連はありがとうございました。おかげさまでPBを獲ることはできましたが、目標には未達です。
来シーズンもどうぞよろしくお願いします。
  • 2015-03-21 08:13
  • こーち
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[C319]

記念すべき第1回横浜マラソンの一日を共有できて、とてもうれしいです。
ありがとうございました。
来シーズンに宿題があるのもいいですね!
これからも、よろしくお願いします。
  • 2015-03-21 18:47
  • iwatobi
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[C320]

iwatobiさん、こちらこそ前日、アフターと本当に楽しかったです。やっぱ共通の趣味だから話が合うんですよね。
ホノルルの記事、ハプニングや風景も含めて(笑)癒されましたよ。
これからもレースやイベントでお会いする機会がありましたら、よろしくお願いします(^^)

  • 2015-03-21 20:46
  • こーち
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[C321]

改めまして、おつかれさまでした!
こーちさんがあの言葉を腕に書かれていたのをキクチさんのブログで知り、なんだかとてもうれしかったです。

都合いいこと言ってるかもしれませんが、「目標の修正」は「諦める」ことじゃないと思います。
あの言葉から目をそらしてしまった時が「諦める」ことなんじゃないかなあ。
立ち向かわれたこーちさんは素晴らしいと思います。

オレも、笑顔でガッツポーズしてフィニッシュラインを越えたいです!
また、ごいっしょさせてくださいね!
  • 2015-03-22 09:07
  • ムネコフ
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[C322]

ムネコウさん、ありがとうございます!
あの言葉にどんなに励まされたことか、チカラになる言葉です。ありがとうね!これからもレースでは自分を鼓舞するためにも使わせていただきます。
そして、ムネコウさんの言うようにその言葉を背けず、チカラをつけるため練習をさらに積み、納得のいく走りができるよう頑張ってみます
今後レースや練習会でお会いしましたらどうぞよろしくお願いします。
  • 2015-03-22 13:53
  • こーち
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[C323]

読んでたらエイド寄らないの勿体なく感じますね(笑)

写真で自分のフォーム見るとガッカリします
特に後半は…(^_^;)


精神力も鍛えないとダメなんですね!!
つらそう(笑)
  • 2015-03-24 08:44
  • ちょーみん
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[C324]

ちょーみんさん、ありがとうございます!
エイド楽しまないなんてもったいないッスよね、ラッキー給食はいろいろあったようでして聞けば聞くほど後悔しています(笑)
フォームですよね、自分も35キロ過ぎはダメダメで、足掻きましたが無理でした(涙)それに後半落ちるとつまらないですね、何しろ抜かれっぱなしです。後半はヒャッハーって感じで上げられるよう練習積んでいきたいって思っています。
精神力なんですよね、気持ちで切れると負けなんで、メンタル貯金も積んでいきたいと思っています。
ちょーみんさんいつもありがとうございます。
  • 2015-03-24 21:05
  • こーち
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[C325]

すっっご〜く遅ればせながら、横浜お疲れ様でした!
そしてPBおめでとうございます♪
ソロの写真まで載せて頂き、恐縮です〜(>_<)
来シーズンは、ネガティブスプリットでサブ3.5、ですね!
また一緒に走りましょう♪
  • 2015-03-24 22:16
  • カミ
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[C326]

おお、カミさん、横浜ではナイスラン、お疲れ様~。
走力では、全然かないませんが、走り方におっさんいい刺激をいただきました。
後半はカミさんみたいな感じで走れたらいいなって思います(速さは別として(笑))
それには練習しかないので、おっさんはそれなりに練習を積んでみようかと思っています。
カミさんは、ぜひぜひいっちゃってください、応援しています。
また、よろしく~!
  • 2015-03-25 00:06
  • こーち
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第1回横浜マラソンのレポ(レース~アフター)

軽い捻挫の方は腫れもひいてきましたのでもう少しで治ると思います。ご心配をお掛けしまして申し訳ございません。

早速レポの続きです。一気に最後まで書いてしまいます、長くなっちゃいますがよろしくお願いします。

+++

スタート後は、走ろうにも前が詰まって走れませんでした。時間がどんどん過ぎていき焦りましたが、焦ってもどうしようもないので流れに任せます。

結局、スタートゲートを過ぎるまで歩きました(笑)

【0~10キロ】
7'16-5'28-5'07-4'58-4'55 @27:44
5'02-4'53-4'55-4'34-4'48 @25:12
平均ペース5'18/km

スタートロスは2分34秒、スタートゲートを過ぎるといきなり走り出します。

Aブロックであったこと、スタートロスが思いのほか大きかったことから抑えて入ろうとしましたが、突っ込んでしまいました。

スタート後の1kmは、ロスを差し引くと4'42/kmとなり、設定では5'12/kmの予定が5'02/kmでしたので、知らないうちに乳酸が溜まってしまったのだと思います。それでも呼吸はぜんぜん苦しくありませんでした。

横浜マラソンではラッキー給食がありました。横浜と言ったらコレ!という地元横浜の食品が用意されているとのこと。

しかし、ギリギリランナーのおっさんは、そんなのには目もくれずひたすら走る作戦(涙)

また、18か所ある給水所では、給水所ごとに違ったパフォーマンスが見られ、次はなんだろうなという楽しみもありました。

給水パフォーマンスの踊り子達はみんな元気です、ほんとに元気なんです。横浜っ子のパワーをいただきましたね。

なかでもびっくりしたのが、15キロくらいだったかバーテンダーがいて、水色の水?カクテル風なのかを配っていました、残念ながら手を出さなかったんですけど・・・どんな味がしたんでしょうか。

そして35キロくらいでは、デカイ旗を振っての素晴らしい応援パフォーマンスでした。ホントに元気をいただきました。

【11~20キロ】
4'46-4'48-4'48-4'41-4'50 @23:53
4'50-5'06-4'43-4'46-4'50 @23:25
平均ペース4'44/km

10km以降も順調、やはり呼吸は苦しくなかったので、「おっさん走力上がった?このまま最後までいけちゃうかも。キロで10秒づつ縮めればスタートロスが帳消しになる」なんて大きな勘違いをしちゃったのでした。

この区間では、蛍光オレンジの若者ランナーや綺麗なフォームの女性ランナーをペーサーにしてコバンザメ走法を行っていました。平均ペース4分44秒でしたが辛くなかったですね。

確か15キロ過ぎくらいに3.5のペーサーに抜かれました。少し付きましたがペースが速いため、これは潰れると思い自重しました。

オイラはネガティブなんだぜ、あとで追いつくぞ。

20キロ通過タイムが1時間40分14秒、予定では1時間40分10秒でしたのでスタートロスを帳消しにすることができました。

あとは設定どおり行けば、グロス3.5だぁ!なんて『捕らぬ狸のなんちゃら』でほくそえんでいました。

【21~30キロ】
4'48-5'00-4'57-4'48-4'59 @24:32
4'51-4'48-4'45-4'57-5'04 @24:35
平均ペース4'55/km

21キロの中間地点をすぎると、いよいよ首都高速湾岸線区間に入ります。入口の坂が壁のように立ちはだかっていました。

高速道路区間はエイドのボランテェアさんの声援を受けましたが、基本市民は立ち入り禁止区間のようでした。

アフターでも話がでたのですが、基本コンクリートの上にアスファルト舗装という構造のためか硬くて走り難かったです(キミ兄さん談)。それに、高速は橋なので凄く揺れるんだそうです(iwatobiさん談)。その揺れの波に足の着地が合うわけでなく、知らずに疲労していったのかな。

さらにカーブの傾斜が特に走り難かったこと、広過ぎて、単調過ぎてスピード感がなかったこと(KJさん談)、橋梁のジョイントの伸縮部分広く開いていた部分で一度踏み外してしまいました(これオイラ)。

まあ、首都高速では知らないうちに足に疲労が蓄積してしまったのでした。賛否両論あるでしょうが、自分としてはありで、今後横浜の名物になっていくのかなって思いました。

それでも、この高速区間に入ると3.5のペーサーに追いつきました。

30キロ前に足がきつくなってきました。気のせい、気のせいと言聞かせながら走りました。

それでも、ここらくらいで脚もほぼ終了してしまいました。

30キロ通過タイムが2時間29分21秒、設定タイムが、なんと2時間29分20秒だったの1秒遅れていただけだったのです。

残りの距離をキロ5分で走れば3時間29分54秒でゴールできます。(うう・・・このことを、走っている時にわかっていれば・・・もー意識なかったですね)

残り12キロ、マラソンはここからです。

【31キロ~ゴール】
5'04-5'01-4'51-5'13-5'26 @25:35
5'43-6'05-6'37-6'19-6'30 @31:14
6'20-6'10-2'46 @15:16       
平均ペース約5'47/km

ペースを見ると34キロからダラダラとペースが落ちています。

脚がきつくなり、3.5のペーサーから50メートルほど離れてしまいました。

また疲労は色濃くなってきましたが、それでも追いつけるかななどと思いました。

しかし、心の中では、「なんでこんなにきついんだ!あと12キロも走れないよ」と正直焦っていました。

「苦しみはいつかなくなる、諦めた事実は永遠に残る」ムネコウさんのブログに書いてあった言葉です。

この言葉を拠り所として走りました(なんとおっさん手に書いて走りました)

しかし、脚が言うことを聞いてくれません。

途中で、ネットでも切れればとネットに切り替え(あれっ「諦めた事実は永遠に・・・」じゃななかったのか)

ネットなら少し余裕があります。そんな甘えから坂を下り落ちるようにラップが落ちていきました。6分を超えます。6分を切って走ることができません。

さらに脚が攣り出してきました。

炎熱サプリを10キロ、18キロ、25キロ、30キロで食べていたのに・・・。大腿部を見ると筋肉と筋肉に境目の攣り出している部分が盛り上げってピクピクしています。

もうここまでくると走力は関係なく精神力だけなんですが、6分台をキープするのが精一杯の状況

タイムを戻そうとしてペースを上げても辛くて2分間、いや1分間も上げて走れない。

頑張った区間でも、やはり6分台。

ここの区間からどんな景色だったのか、沿道の応援はどうだったのか、どんなエイドだったのかまったく記憶がありません。

やはり力がない!

前半の貯金は、後半の大借金!

今ペースを振り返ってみると、0~5キロを5分12秒で走らなかったために知らずに乳酸が溜まってしまったんだと思います。

35キロ過ぎからは、ブログ村の応援が続きます。

36キロ ぬまっちさん
39キロ デグチさん
40キロ たかしさん(後でわかったのですがキクチさん、motoさんも合流)
41キロ mizoreさん

沿道の右ということで、気にかけていましたが余裕なんて0でした。どの方の応援も気がつきませんでした。皆さんせっかくのお休みを使って応援に来ていただいたのに本当に申し訳ございません。

35キロ過ぎに沿道から「75Tガンバレ~」と大きな声で応援をいただきました。振り返るとピカチュウ?を被った男性でした。嬉しかったですね。ホントに元気をいただきました。もし、このブログを読んでいただいたらコメントいただけると嬉しいです。

40キロを過ぎると、自分はさらにヒドイ顔のランナーに写っていたことでしょう。そんなオレでも沿道の両側から大声援をいただきます。これじゃ歩けないなんて正直思ったりしました。

大声援を受けながら、牛歩で進んでいました。

すると後ろから、レイさんのお友達のなっちゃんが抜いていきました「なっちゃん」と声をかけると、「最後まで頑張りましょう!」と声をかけていただきました。一瞬すごく力が出てきました。

足を一歩一歩と動かしていれば訪れるものです。

ゴーーーーール!

グロス3時間41分10秒 ネット3時間38分34秒

海へ向かってゴールゲートを通過!

広がる横浜らしい海の景色にしばし感動!

それでも、自分の不甲斐なさにあ~終わった、やっぱり駄目だったななんて思いながら、とぼとぼ人に流れに乗って歩いていました。

そう、何も考えずに・・・。

ハッと思ったのが着替えている完走メタルやタオルをいただいた後、そうですiwatobiさんやけいすさんのサブ4の瞬間に立会っていないんです。

けいすさんにはラインで待っているよなんて前日言ったのに、ごめんなさい。iwatobiさん、待っていなくてごめんなさい。

今からタオル、メダルをぶら下げて戻るか、それもどうか、悩んで結局そのまま着替えに向ったのでした。

着替えが済んで、ランステに向おうかと思いましたが、思い直してけいすさんとデグチさん、チカちゃん、キクチさん、motoさんと合流。

けいすさんはサブ4達成とのとこ、やったね!おめでとうございます!!

自分のタイムを聞かれ、「3時間41分ひでちさんにつなげられなかった」と言ったところ、キクチさんから「PBなんでしょ、もっと喜んで」と言われハッとしましたね。

そうなんですPBなんです、オレ。42.195キロを今までで一番早く走れたんですね。なんだかふっきれました。

桜木町駅までみんなで一緒に行き、キクチさん、motoさんとお別れ、けいすさんと関内駅へ
けいすさんと一旦別れ、自分はランステへ

アフター会場はデグチさんに設営していただいた。デグチさんには今回写真からアフターまですべてにお世話になり、本当に感謝しています。ありがとうございました!

アフター会場では、初めましてのKJさん、Takaoさんのほか、何から何までお世話になったデグチさん、ポリスの仮装で走られたキュートなチカちゃん、サブ4を達成したけいすさん、そして同じく初サブ4のiwatobiさん、お二人ともおめでとう!
さらに福岡に行ってほしいカミさん、いろいろに感謝したい20分切りしたキミ兄さんとアフターをご一緒しました。

IMG_0413.jpg
(@デグチスポーツ提供)

アフターでは、あれやこれやのいろいろな話で本当に楽しかったです。

ランニングを始めた時、レースはぼっちで参加して、ぼっちで帰っていました。

それがどうでしょう、こうした楽しい交流ができるのはブログを書いていたからで本当に良かったと思いました

カミさんの走ってる写真を見させていただくと、本当に楽しそうに走っているんです、躍動感に満ち溢れているんです。

IMG_0430.jpg
(@デグチスポーツ提供)

ところが見よ、このおっさんのつらそうな走り、躍動感のない走りを。

IMG_0411.jpg
(@デグチスポーツ提供)

来シーズンの目標を決めました。

『ネガティブスプリットで、最後まで元気にゴール!!』

これでいきます。

横浜マラソン、実際に走ってみて本当に素晴らしい大会でした。海なし県の自分は海が見えるだけでテンションがあがります。みなとみらいをスタートして横浜の中心部を走るコースは飽きることない素晴らしいコースでしたし、運営もストレスはありませんでした。

大会関係者、ボランティアのみなさまに 感謝!
沿道で声援いただいたみなさまに 感謝!
そしてブログ村から応援に来ていただいたみなさま、アップデートから追っていただいたみなさまに 感謝、感謝です!

本当にありがとうございました!

体重 未計測
今月の走行距離 100km

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[C313]

お疲れさまでした!
アフター楽しそう 行きたかったなあ。
こーちさん サブ3.5獲って
別大一緒に走りましょうね!
  • 2015-03-21 05:16
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[C314]

30㎞過ぎた時は、サブ3.5おめでとうございます^_^と
思いながら地図を追いかけてました。
私もいよいよです。油断せずに行きます。
こーちさんの頑張る姿を目に焼き付けて
佐倉走って来ます^_^
  • 2015-03-21 07:34
  • ひでち
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[C315]

おおっ、motoさんありがとうございます!
あんな前で応援いただいたのに気づかなくて・・・ううぅごめんなさい。
来シーズンは最後まで元気に走れるよう練習を積みます。そして3.5獲って別大行けたらよろしくお願いします。
あ~走りたいなぁ~別府大分マラソン。
  • 2015-03-21 07:50
  • こーち
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[C316]

おおっ、ひでちさんありがとうございます!
俺なんて何本も走りましたけど、ひでちさんは佐倉だけですから、思い入れも強いと思います。
決して気負わないで、平常心で臨んでください。
自分の失敗から、スタート5キロまでは絶対、絶対、絶対に・・・・・突っ込まないでくださいね。
あと一週間、万全の状態でスタートラインに立てることを願っています。
ガンバ、応援してます。
  • 2015-03-21 07:58
  • こーち
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[C317]

おはようございまーす!
「ネガティブスプリットで元気に」って、メッチャいい目標ですね!
また来シーズンも一緒に楽しみましょう。
今回は本当に楽しかったです。
レポを拝見していて改めてそう思いました。
  • 2015-03-21 08:03
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[C318]

おおっ、キミ兄さんあざーす!
長々としたつたない文章からそのように感じていただき恐縮しています。
横浜ではキミ兄さん、デグチさんが中心に呼びかけていただき、本当に嬉しく、楽しかったです。改めて感謝します。
また、昨年のガチ連はありがとうございました。おかげさまでPBを獲ることはできましたが、目標には未達です。
来シーズンもどうぞよろしくお願いします。
  • 2015-03-21 08:13
  • こーち
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[C319]

記念すべき第1回横浜マラソンの一日を共有できて、とてもうれしいです。
ありがとうございました。
来シーズンに宿題があるのもいいですね!
これからも、よろしくお願いします。
  • 2015-03-21 18:47
  • iwatobi
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[C320]

iwatobiさん、こちらこそ前日、アフターと本当に楽しかったです。やっぱ共通の趣味だから話が合うんですよね。
ホノルルの記事、ハプニングや風景も含めて(笑)癒されましたよ。
これからもレースやイベントでお会いする機会がありましたら、よろしくお願いします(^^)

  • 2015-03-21 20:46
  • こーち
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[C321]

改めまして、おつかれさまでした!
こーちさんがあの言葉を腕に書かれていたのをキクチさんのブログで知り、なんだかとてもうれしかったです。

都合いいこと言ってるかもしれませんが、「目標の修正」は「諦める」ことじゃないと思います。
あの言葉から目をそらしてしまった時が「諦める」ことなんじゃないかなあ。
立ち向かわれたこーちさんは素晴らしいと思います。

オレも、笑顔でガッツポーズしてフィニッシュラインを越えたいです!
また、ごいっしょさせてくださいね!
  • 2015-03-22 09:07
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[C322]

ムネコウさん、ありがとうございます!
あの言葉にどんなに励まされたことか、チカラになる言葉です。ありがとうね!これからもレースでは自分を鼓舞するためにも使わせていただきます。
そして、ムネコウさんの言うようにその言葉を背けず、チカラをつけるため練習をさらに積み、納得のいく走りができるよう頑張ってみます
今後レースや練習会でお会いしましたらどうぞよろしくお願いします。
  • 2015-03-22 13:53
  • こーち
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[C323]

読んでたらエイド寄らないの勿体なく感じますね(笑)

写真で自分のフォーム見るとガッカリします
特に後半は…(^_^;)


精神力も鍛えないとダメなんですね!!
つらそう(笑)
  • 2015-03-24 08:44
  • ちょーみん
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[C324]

ちょーみんさん、ありがとうございます!
エイド楽しまないなんてもったいないッスよね、ラッキー給食はいろいろあったようでして聞けば聞くほど後悔しています(笑)
フォームですよね、自分も35キロ過ぎはダメダメで、足掻きましたが無理でした(涙)それに後半落ちるとつまらないですね、何しろ抜かれっぱなしです。後半はヒャッハーって感じで上げられるよう練習積んでいきたいって思っています。
精神力なんですよね、気持ちで切れると負けなんで、メンタル貯金も積んでいきたいと思っています。
ちょーみんさんいつもありがとうございます。
  • 2015-03-24 21:05
  • こーち
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すっっご〜く遅ればせながら、横浜お疲れ様でした!
そしてPBおめでとうございます♪
ソロの写真まで載せて頂き、恐縮です〜(>_<)
来シーズンは、ネガティブスプリットでサブ3.5、ですね!
また一緒に走りましょう♪
  • 2015-03-24 22:16
  • カミ
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[C326]

おお、カミさん、横浜ではナイスラン、お疲れ様~。
走力では、全然かないませんが、走り方におっさんいい刺激をいただきました。
後半はカミさんみたいな感じで走れたらいいなって思います(速さは別として(笑))
それには練習しかないので、おっさんはそれなりに練習を積んでみようかと思っています。
カミさんは、ぜひぜひいっちゃってください、応援しています。
また、よろしく~!
  • 2015-03-25 00:06
  • こーち
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