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[C371]

ジャガイモ、本格的ですやん(*^_^*)

これだけ植えて世話して走って野球してなら時間足りませんね(笑)

  • 2015-06-08 16:15
  • ちょーみん
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[C372]

ちょーみんさん、ありがとうございます!
ジャガイモは10キロ種を買って植えたんですよ。母がうるさいので仕方なしですがやっています。
それでも自分で植えたのは愛着がありますね。
昨日は収穫で家中で掘ったのですがお昼過ぎには終わりました。お陰で今日は筋肉痛です(笑)
晩にはジャガイモ料理が並びましたが、新ジャガはホクホクしてサイコーでしたよ。
  • 2015-06-08 18:53
  • こーち
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[C373] マル

こーちさん、これ、私のことかしら?
それでしたら嬉しい、ありがとうございます(笑)

[C374]

やったV(^_^)V
マルさんに届いた!!

新高山登レ0606なんて暗号がアップされたので、大丈夫かなって思ってました
畑しながら見てたんですよ、綺麗なラップ、素晴らしいと思いました。
しっかり身体のケアしてくださいね。
  • 2015-06-11 22:38
  • こーち
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飛騨高山ウルトラに思いを馳せて・・・そしてBU走

今日は、柴又ウルトラでしたね、走られた皆様お疲れ様でした!

親交のあった方のアップデートを追いかけていました。事前のブログ記事で心配していましたが、そんなこと無用の流石のラップ!素晴らしい~!!

明日は喜多マラソン、安曇野ハーフマラソン、奥武蔵ウルトラマラソン、飛騨高山ウルトラマラソンなど全国各地で大会がありますね。

走られる皆さんには、それぞれの思いがあると思います、どうぞ楽しんで頑張ってください

今日ですね、近所のおじさんに飛騨かぼちゃの苗をいただいたんです、なんかの縁ですね、飛騨高山ウルトラに思いを馳せながら植えました

飛騨かぼちゃって栗のような甘みとほくほく感が特徴らしく8月の収穫が楽しみです。

P1130152.jpg
↑飛騨かぼちゃです、奥はレタスなんです。

P1130151.jpg
↑こちらはジャガイモです、明日の日曜日掘って収穫するのだ

さてさて、本題です。

今日は意を決してアップダウンのあるマイコースでBU走をやりました。

設定は5'10-5'00-4'50設定で5キロ換算で走れればいいかなって感じでスタート

結果は
P1130147.jpg

トータルタイム 1時間14分15秒 平均ペース4’56/km  

4'39-5'08-5'02-5'17-5'16 平均ペース5’04/km
4'54-4'56-5'08-4'54-5'01 平均ペース4’59/km
4'37-4'45-4'53-4'46-4'50 平均ペース4’46/km

入りが下りからだったので、余裕もって入ったつもりが4’39、下りではタイムが出ちゃいますね。

やばいと思いペースを押さえます、その後上り頑張らず、体感の負荷を一定にして走っていくと5’17や5’16のペース。なんとか設定ペースで5キロを走ります。

2段目キロ5です。体感でもそんなに苦しくなく上げられました。

3段目は下り区間からの走り、3キロまではなんとか上げました。ラスト2キロは上り、一杯一杯の状況、「休むな!休むな!」って自分を鼓舞しながらなんとか走りきりました。

こんな感じでBU走を終了、もう一段上げられればいいですが、今日は設定をクリアできたので勘弁します(笑)

明日はジャガイモ掘りをやってマラソンポイントを稼ぎ、夕方にでも30キロ走を行いたいと思います。

体重 未計測
今月の走行距離 25km

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ジャガイモ、本格的ですやん(*^_^*)

これだけ植えて世話して走って野球してなら時間足りませんね(笑)

  • 2015-06-08 16:15
  • ちょーみん
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[C372]

ちょーみんさん、ありがとうございます!
ジャガイモは10キロ種を買って植えたんですよ。母がうるさいので仕方なしですがやっています。
それでも自分で植えたのは愛着がありますね。
昨日は収穫で家中で掘ったのですがお昼過ぎには終わりました。お陰で今日は筋肉痛です(笑)
晩にはジャガイモ料理が並びましたが、新ジャガはホクホクしてサイコーでしたよ。
  • 2015-06-08 18:53
  • こーち
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[C373] マル

こーちさん、これ、私のことかしら?
それでしたら嬉しい、ありがとうございます(笑)

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やったV(^_^)V
マルさんに届いた!!

新高山登レ0606なんて暗号がアップされたので、大丈夫かなって思ってました
畑しながら見てたんですよ、綺麗なラップ、素晴らしいと思いました。
しっかり身体のケアしてくださいね。
  • 2015-06-11 22:38
  • こーち
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