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[C377]

ビルドアップ順調ですね〜^_^
暑くなってからは、さらにスピード上げる
気力が滅入ります(T ^ T)
  • 2015-06-26 07:25
  • ひでち
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[C378]

ひでちさん、コメントありがとうございます!
3キロごとにアップしていくのはホントに調子いいです。これが5キロごとの本来のBU走ですとこうはいかないのですw幕張練習会に参加できれば楽しく走力アップに繋がると思いますが、予定があり参加できないんです、また機会があれば参加させてくださいね
  • 2015-06-26 21:49
  • こーち
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[C379]

私も最近3㎞づつでよくやってます。
小さなことからコツコツと!ですよね。
  • 2015-06-27 11:16
  • キミ兄
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[C380]

キミ兄さん、コメントありがとうございます。
仕事後、そして翌日の仕事に備えなくっちゃの水曜日にポイント練習、なかなか5キロのBU走ができなくて3キロBU走でちゃっちゃっって済ませちゃってます。
7月からは夏休をうまく使って考えなくっちゃって思っているのですがどうなることでしょう(笑)
そうそう、キミ兄さんのランニングレボリューション興味深く読ませていただいてます。引き続きよろしくです

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やっちまったw@6月のBU走

お久しぶりです。

最近は仕事が超多忙でして、毎日へとへとになって帰ってきております。

おまけに梅雨だからねぇ~。雨だと走れないし・・・

なんて言ってる場合じゃないのですが。

毎日「あ~今晩、休もっかなぁ~」なんて葛藤の毎日でございます。

「雨だし今晩くらいいいじゃん、明日また頑張れば」って走らない理由を見つけて、ビールをプシューとあけ、グビグビと家飲み。

そして布団に入り「くぅ~、やっちまった・・・」と悔やむのです。

今月なんて3回に1回は負けちゃってますから(笑)

それでも3回に2回は勝っているわけでして・・・、ですが練習内容がぐだぐだなんです(汗)

今月から、さいたま国際マラソン対応のためBU走をアップダウンのあるコースで行っています。

今月はBU走を5回行いました。

1回目は前記事のとおりで、とりあえず納得v

その後がいかんのです。

6月10日(水)、6月13日(土)とも3段目がメロメロ、もうジョグっていうか歩きのペースになってしまい、ヘロヘロの撃沈っぷり。

◆6月13日(土)
トータルタイム 1時間25分57秒 平均ペース5’43/km  

4'55-5'04-4'58-5'01-5'14 平均ペース5’02/km
4'53-5'03-5'12-5'06-5'16 平均ペース5’06/km
5'34-6'17-6'42-6'33-9'58 平均ペース7’01/km

やっちまいましたね(滝汗)、最後なんてあと2秒で10分!ダメだこりゃ!!

昨年のしまだ大井川をしっかり思い出しました。

悲しいのですが、暑い日に1段目をキロ5で突っ込むと3段目に行ってヘロヘロになっちゃうようです。

実力不足をいたく痛感しておるところでございます。

そして6月20日(土)4回目、時間もなかったのもあるのですが、3キロ×3段のBU走を行いました。

◆6月20日(土)
トータルタイム 44分03秒 平均ペース4’56/km

5'13-5'13-5'14 平均ペース5’13/km
4'54-5'06-4'52 平均ペース4’57/km
4'41-4'39-4'33 平均ペース4’38/km

いいッスね

そして、気を良くして一昨日も3キロ×3段のBU走

◆6月24日(水)
トータルタイム 43分53秒 平均ペース4’52/km

5'03-5'08-5'06 平均ペース5’06/km
4'53-4'59-4'51 平均ペース4’54/km
4'50-4'38-4'16 平均ペース4’35/km

3キロごとに上げていくのは精神的にも辛くなかったですね。

それに走りはじめから、足が珍しく軽く、余裕で上げることができました。

こんな日もあるのですね

これからも、自分に打ち勝ち、地道に積み重ねていこうと思う今日この頃。

そうそう今日は、雨が降らなければ久しぶりに皇居で走ろうかと思っているのですよ

体重 未計測
今月の走行距離 169km

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ビルドアップ順調ですね〜^_^
暑くなってからは、さらにスピード上げる
気力が滅入ります(T ^ T)
  • 2015-06-26 07:25
  • ひでち
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ひでちさん、コメントありがとうございます!
3キロごとにアップしていくのはホントに調子いいです。これが5キロごとの本来のBU走ですとこうはいかないのですw幕張練習会に参加できれば楽しく走力アップに繋がると思いますが、予定があり参加できないんです、また機会があれば参加させてくださいね
  • 2015-06-26 21:49
  • こーち
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[C379]

私も最近3㎞づつでよくやってます。
小さなことからコツコツと!ですよね。
  • 2015-06-27 11:16
  • キミ兄
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[C380]

キミ兄さん、コメントありがとうございます。
仕事後、そして翌日の仕事に備えなくっちゃの水曜日にポイント練習、なかなか5キロのBU走ができなくて3キロBU走でちゃっちゃっって済ませちゃってます。
7月からは夏休をうまく使って考えなくっちゃって思っているのですがどうなることでしょう(笑)
そうそう、キミ兄さんのランニングレボリューション興味深く読ませていただいてます。引き続きよろしくです

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