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8月13日の5キロTT&15日のBU走@撃沈はなしよ~

昨日はおっさんたちの打ち上げ、納涼祭でした。

もともとは夏の川瀬祭りの打ち上げっていうことで始まった納涼祭、年々規模が大きくなって・・・今では前売り券を販売し焼きそば、かき氷、フランクフルト、焼き鳥などを用意、そして飲み放題は1000円で生ビールや焼酎、日本酒などなど。

地域の方々に楽しんでいただきました。

自分は焼き鳥担当、焼き鳥は600本用意しました。も~煙にまかれ、ひたすら焼いて、焼いて、飲んで、飲んで(笑)、お祭り騒ぎを満喫しましたとさ。

あ~あ、これが終わると夏が終わるって感じ、なんか寂しいですねぇ~。


さてさて、最近のポイント練習を記しておきます。

8月13日(木)は気が乗らない5キロTT

結果は、
4'11-4'19-4'30-4'35-4'34 
平均ペー4'26/km 22分13秒

走っていませんねぇ、前回の5キロTTで21分30秒切りが見えましたが、すっかり遠くに行ってしまいました。

今回はスタートから守りに入っています。3キロ以降の苦しみが頭をよぎります。

そんなことだから、ガツンと行きたいところなんだけどダメっすねぇ~

そして、本日

9時からの納涼祭の片付けの前に走っちゃおうと思い、寝たのですが残念ながら起きたのが7時。

諦めました・・・。

片付けの終わった午後1時半からBU走を行いました。

絶対に5キロ×3段なんて無理っぽいので、3キロ×3段で実施

ここ最近はいつも3段目でポンコツッぷりを発揮し撃沈ばかりでしたので、今日も、午後だし・・・、暑いし・・・、で撃沈濃厚って思って走り始めたのだ。

もう十分自分を納得させられる理由を見つけて(笑)

なぜだか靴はターサージールTS2

結果は、

P1130195.jpg

トータルタイム 43分39秒 平均ペース4’50/km  

4'41-5'08-5'05 平均ペース4’58/km
4'48-5'01-4'50 平均ペース4’53/km
4'45-4'47-4'27 平均ペース4’39/km

いいじゃないか、いいじゃないか。

今日は暑かったのに、脚が動きましたよ。

さすがターサー、自分の感覚より10秒速いです。

入りが4分41秒は速杉でしたが、それでも3段目で上げることができたのだ。

今日は気持ちよく練習を終えることができました。

よかったあ、走って!

体重 未計測
今月の走行距離 109km

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