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[C411]

8月に最長距離!
お疲れ様でした♪
榛名湖走るのですね。
なかなかきついコースと思われますが、楽しんできてください。
さのは榛名湖に比べれば、ぜーんぜん楽です(笑)
  • 2015-09-07 16:58
  • iwatobi
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  • 編集

[C412]

iwatobiさん、コメントありがとう!
榛名湖マラソンはきぐまさんの過去記事から見つけたんですよ。高崎まで行けばバスで会場まで送迎してくれるらしく、家からも近いから(^^)V
コースはエグいらしいけどね(汗)、調整っていうとカッコいいけど、現状でどのくらい走れるのか試してみます。年末なのでさのは、DNSかもだけどエントリーだけはしておきます。行けたら沿道でお会いするのを楽しみにしています(≧∇≦)
  • 2015-09-07 21:34
  • こーち
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[C413]

月間300キロ越えすごいですね!
そちらはこれからマラソンシーズンでうらやましいです。
こちらは11月のさいたま国際まで切れずに頑張れるようにしていますが、距離不足です。見習って頑張ります。

[C414]

tontanさん、コメントありがとうございます。
さいたま国際まで2ヶ月切りましたね。調子はいかがでしょうか?
こちらは、8月長雨の後、天候は落ち着くと同時にすっかり秋めいてきました。
そうなるといよいよシーズン突入ですね。
お互いに頑張りましょう

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8月は305キロ、過去最高だ!

8月が終わり、9月になった!当たり前かぁ

それでも、自分にとっては、いよいよ身が引き締まる季節がやってきたなって気がしております。

皆さんもそうではないでしょうか?

8月を簡単に振り返ると走行距離は305キロ、何気に過去最長距離を達成しました。

ポイント練習では

・5キロTT 4回

・BU走3キロ×3段 2回(撃沈を含むwww)
    4キロ×3段 1回

・30キロ走(LSD) 3回

このように書くとすごく練習したように見えますね、走力がアップしたかっていうと???なのです。

やっぱ歳ですし、まあこれが一番大きですかねえ~

疲れが抜けませんねwww。

5キロTTは水曜の晩に実施しているのですが、走りはじめがすごく重いのです。

今週もそう、脚が重いのです。

アップは3キロくらい走ってからスタートするのですが、体が重いのでWSを3本行って刺激を入れてから走りはじめました。

結果は、
4'13-4'13-4'22-4'26-4'28 
平均ペー4'20/km 21分42秒

すぐに脚にきて、「5キロ持つのかなぁ」と心配しながら走ってしまいましたが、13秒で入りました。結果的にはセカンドベスト、あれ、いいじゃん(笑)

5キロ目を4分15秒で走れれば21分29秒なのですねぇ、しかし、、その12秒が・・・。

8月27日の木曜日は、夏休をいただきアートスポーツにshotzを買いに行きました。

IMG_0679.jpg

その後、皇居にて30キロLSD。

6分で走ろうと思いましたが、20キロ過ぎからは6分30秒と落ちてしまいバテてしまいました。

こんな感じの8月でしたが、何度も撃沈しながらも意識の上では、秋に繋がると信じてコツコツ積み上げてきたってところでしょうか。

そして、いよいよ9月、今月末からレースが始まります。

初戦が、9月27日の榛名湖マラソン。

榛名湖マラソンは、日本一標高の高い日本陸上競技連盟公認コースでして、榛名湖の周り5周するアップダウンが多い周回コースのようです。

初参加なのですが、皆さんのレポを読む限りエイドも充実している大会のようですので、楽しんで走りたいと思っています。

大会に向けては、特に調整は行わずに普段どおりの練習で臨みたいと思っています。

体重 70.3キロ(あと400gで60キロ台だあ)
今月の走行距離 26km

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8月に最長距離!
お疲れ様でした♪
榛名湖走るのですね。
なかなかきついコースと思われますが、楽しんできてください。
さのは榛名湖に比べれば、ぜーんぜん楽です(笑)
  • 2015-09-07 16:58
  • iwatobi
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iwatobiさん、コメントありがとう!
榛名湖マラソンはきぐまさんの過去記事から見つけたんですよ。高崎まで行けばバスで会場まで送迎してくれるらしく、家からも近いから(^^)V
コースはエグいらしいけどね(汗)、調整っていうとカッコいいけど、現状でどのくらい走れるのか試してみます。年末なのでさのは、DNSかもだけどエントリーだけはしておきます。行けたら沿道でお会いするのを楽しみにしています(≧∇≦)
  • 2015-09-07 21:34
  • こーち
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月間300キロ越えすごいですね!
そちらはこれからマラソンシーズンでうらやましいです。
こちらは11月のさいたま国際まで切れずに頑張れるようにしていますが、距離不足です。見習って頑張ります。

[C414]

tontanさん、コメントありがとうございます。
さいたま国際まで2ヶ月切りましたね。調子はいかがでしょうか?
こちらは、8月長雨の後、天候は落ち着くと同時にすっかり秋めいてきました。
そうなるといよいよシーズン突入ですね。
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