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[C436] おっと

321km凄いです!(◎_◎;)。
さいたまに懸ける想いがビシビシ伝わってきます。
走った距離は裏切らないですよね、きっと(^^)。

こーちさんがレース当日を絶好調で迎えられますよう、祈ってます。
  • 2015-10-31 18:28
  • おっと
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[C437]

おっとさん、コメントありがとう!
距離は意識していなかったんですが、10月下旬になってから「おっ300いけそ」ってなって、頑張っちゃいました。
今日も最後ヘロヘロで、撃沈しちゃうかもって考えながら走ってました。弱い心を振り払って頑張ります。
おっとさんもいよいよですね、どうぞ風邪には注意して無事にスタートラインに立てるよう祈っています。
群馬県民マラソンの応援、どうかなぁ~(不確定で本当にごめんなさい)
  • 2015-10-31 18:54
  • こーち
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[C438]

さいたまに向けての気合を感じます。
300超えるなんて、私には出来ません。
パワフルですね(⌒▽⌒)
  • 2015-10-31 20:09
  • ひでち
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[C439]

ひでちさん、コメントありがとう‼️
なんかひでちさん空回りしちゃいそうです(笑)コースには大ボスが待ち受けてるし、ヘナってなっちゃいますが、とにかく、無事にスタートラインに立ちたいですね。
引き続きよろしくお願いします(^^)
  • 2015-10-31 20:23
  • こーち
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[C440]

お疲れ様です。

とうとう2週間ですね。私も老体にムチ打ってやってます。仕事や育児でなかなか立てたスケジュール通りに行かない時もありますが、焦らないように、でも焦りながら走ってます。土曜の30はすごいですね。私もやらなきゃと思いつつ20も来るともういいやって、関門もなかなか厳しい私にはどうなる事か。

お互いに頑張りましょう!

[C441]

tontanさん、さいたま国際近づいてきましたね。
大会が早くきて欲しい気持ちと坂を思うと撃沈しそうな弱気な気持ちが入れ混じっておりますが、それでもわくわくする気持ちですね。
なかなかマラソンだけに打ち込めないジレンマはありますが、自分の納得できるようにだけ考えて練習できればいいかなって思っています。
今日の予定したBU走、出掛けていたため、夜になってやっと時間ができたので、重い腰を上げてやりました(汗)
やるまでは葛藤でしたが・・・やって良かったです(笑)
コメントありがとうございました!
  • 2015-11-01 22:15
  • こーち
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【あと2週間だ!】さいたま国際マラソン

こんちはッス!

10月31日の今日はハロウィーンですね、皆さん何かされますか??

ニュースでやっていましたが渋谷では土曜日と重なってすごい賑わい、子供は東京で目の当たりにしていることでしょう(笑)

そんな今日、おっさんはと言いますと30キロジョグりました。

時計を持たずに体感でキロ6、最後の1キロはへばりながらも体感でキロ5にあげて終了(あくまでも体感ですよ(笑))

これで今月の走行距離は、321キロ。

距離だけで言えば過去最高の距離となりました。

相変わらず、軽い足底筋膜炎なんです。ポイント練習やレースでは、テーピングは欠かせないですね。それから、練習後はアイシング&フットマッサジャーでケアしながら、なんとか走っています。

ポイント練習は、水曜が5キロTT、土曜がだいたい30キロジョグ、日曜がビルドアップ走です。気分で土日が逆になったり、やらなかったり(汗)があります。

それ以外はゆるジョグで繋ぐっていう感じですね。


さてさて、さいたま国際マラソンまで2週間となりました。

調整時期に入り、村の定説ですと今日の30キロは走り過ぎかもしれませんね。

まあ、先週ハーフだったので、まあいいでしょう(笑)

当日までの練習計画を考えてみました

10月31日(土) 30キロジョグ
11月 1日(日) 12キロBU走 5分(4キロ)⇒4分48秒(4キロ)⇒4分30秒(4キロ)
11月 2日(月) レスト
11月 3日(火) 8キロジョグ
11月 4日(水) 5キロTT+5キロジョグ
11月 5日(木) レスト(金曜と逆がいいのですが、勤務の都合で仕方なしレスト)
11月 6日(金) 8キロジョグ
11月 7日(土) ダウンヒル走10キロ
11月 8日(日) LSD16キロ
11月 9日(月) レスト
11月10日(火) 5キロジョグ
11月11日(水) レスト
11月12日(木) 刺激走3キロ(4分50秒)+ジョグ5キロ
11月13日(金) 刺激走1キロ(4分50秒)+ジョグ4キロ
11月14日(土) レスト
11月15日(日) さいたま国際マラソン

こんな感じでいってみます。

おっさんなのに、これで疲労が抜けるのか。

体重 未計測
今月の走行距離 321km(月間最長距離達成!)

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[C436] おっと

321km凄いです!(◎_◎;)。
さいたまに懸ける想いがビシビシ伝わってきます。
走った距離は裏切らないですよね、きっと(^^)。

こーちさんがレース当日を絶好調で迎えられますよう、祈ってます。
  • 2015-10-31 18:28
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[C437]

おっとさん、コメントありがとう!
距離は意識していなかったんですが、10月下旬になってから「おっ300いけそ」ってなって、頑張っちゃいました。
今日も最後ヘロヘロで、撃沈しちゃうかもって考えながら走ってました。弱い心を振り払って頑張ります。
おっとさんもいよいよですね、どうぞ風邪には注意して無事にスタートラインに立てるよう祈っています。
群馬県民マラソンの応援、どうかなぁ~(不確定で本当にごめんなさい)
  • 2015-10-31 18:54
  • こーち
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[C438]

さいたまに向けての気合を感じます。
300超えるなんて、私には出来ません。
パワフルですね(⌒▽⌒)
  • 2015-10-31 20:09
  • ひでち
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ひでちさん、コメントありがとう‼️
なんかひでちさん空回りしちゃいそうです(笑)コースには大ボスが待ち受けてるし、ヘナってなっちゃいますが、とにかく、無事にスタートラインに立ちたいですね。
引き続きよろしくお願いします(^^)
  • 2015-10-31 20:23
  • こーち
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[C440]

お疲れ様です。

とうとう2週間ですね。私も老体にムチ打ってやってます。仕事や育児でなかなか立てたスケジュール通りに行かない時もありますが、焦らないように、でも焦りながら走ってます。土曜の30はすごいですね。私もやらなきゃと思いつつ20も来るともういいやって、関門もなかなか厳しい私にはどうなる事か。

お互いに頑張りましょう!

[C441]

tontanさん、さいたま国際近づいてきましたね。
大会が早くきて欲しい気持ちと坂を思うと撃沈しそうな弱気な気持ちが入れ混じっておりますが、それでもわくわくする気持ちですね。
なかなかマラソンだけに打ち込めないジレンマはありますが、自分の納得できるようにだけ考えて練習できればいいかなって思っています。
今日の予定したBU走、出掛けていたため、夜になってやっと時間ができたので、重い腰を上げてやりました(汗)
やるまでは葛藤でしたが・・・やって良かったです(笑)
コメントありがとうございました!
  • 2015-11-01 22:15
  • こーち
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